Untuk Memperbaiki Mood Saat Haid, Konsumsi 5 Makanan Ini!

 Saat perempuan hid akan mengalami perubahan suasan hati. Tak heran banyak perempuan yang moodnya buruk saat haid.

Namun perubahan hormon ini bisa diatasi dengan mengkonsumsi makanan, diantaranya adalah rutin mengkonsumsi makanan berikut:

1. Alpukat


Alpukat mengandung kaliam dan mineral yang berperan sebagai diuretik alami. Tidak hanya itu, kalium bisa melindungi tubuh dari kram otot dan bisa meningkatkan rasa kenyang.

Untuk mengurangi rasa nyeri dan sakit, dianjurkan untuk mengkonsumsi alupkat setiap hari.

2. Ikan Sarden

Baca Juga : Khasiat Ampuh Jantung Pisang Bagi Perempuan,  No.6 Sangat Mengejutkan! 

Coklat hitam sangat kaya akan antioksidan yang bisa menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi tubuh. Juga bisa mengurangi kadar hormon stres serta bisa meningkatkan suasana hati.

4. Kacang Mede

Kombinasi magnesium dan vitamin B6 dalam kacang made bisa membantu mengatasi gejala PMS.

Untuk Memperbaiki Mood Saat Haid, Konsumsi 5 Makanan Ini! 

Kandungan yang ada didalamnya terdapat magnesium dan vitamin B6 yang bisa mengurangi nyeri dan bisa menenangkan pikiran.

5. Pisang

Pisang mengandung kalium yang bisa membantu meringankan kram sebelum menstruasi. Kandungan kalium bisa membantu perempuan untuk memperbaiki suasana hati saat haid.

Kandungan vitamin B6 yang ada dalam pisang juga bisa membantu menenangkan sistem saraf.

Demikianlah pokok bahasan tentang Untuk Memperbaiki Mood Saat Haid yang dapat kami paparkan, Semoga Artikel ini dapat bermanfaat dan terima kasih sudah mengunjungi situs kami.

Categories : Kesehatan Tips Kesehatan

PAGEVIEWS